다이어트
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체지방 줄이는 운동 알려드립니다.건강정보 2019. 9. 28. 14:03
나이가 들면서 걸리기 쉬운 각종 성인병의 원인이 바로 비만입니다. 비단 성인병뿐만 아니라 비만은 우리 건강에 아주 좋지 않기 때문에 건강을 위해서라도 다이어트를 해야 합니다. 바로 체지방을 줄이는 것이 그 목표이지요. 다이어트를 안 해본 대한민국 사람은 아마 없을 것입니다. 그만큼 다이어트는 대한민국 사람들에게 가장 가까우면서도 어려운 것입니다. 체지방을 줄이려면 어떻게 해야 할까요? 첫째 운동을 해야 합니다. 체지방 줄이는 운동은 어느 누구나 할 수 있는 쉬운 운동입니다. 운동은 헬스장에서만 하는 것이 아닙니다. 체지방을 줄이기 위한 운동으로 가장 효율적이고 추천하는 운동은 바로 유산소 운동입니다. 걷기와 뛰기 그리고 자건거 타기 입니다.. 걷기 운동을 극대화 할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 공복..