단백질
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단백질 많은 음식 순위 알려드립니다.건강정보 2019. 9. 8. 20:59
단백질은 우리의 인체를 구성하는 요소로 단백질을 잘 섭취하여야 건강을 유지할 수 있습니다. 특히 노화의 단계에 접어든 연령대에서는 단백질 섭취가 부족할 경우 더욱 체력이 떨어지거나 힘이 없어지는 증상이 나타나며 이로 인하여 면역체계가 무너져 각종 질병을 유발할 수 있습니다. 그만큼 우리의 건강을 위해서 단백질 섭취가 중요합니다. 근육을 키우기 위해서도 역시 이 단백질을 효율적으로 잘 섭취해야 합니다. 오늘은 이렇게 우리 건강에 필수적인 영양소인 단백질 많은 음식 순위에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 1, 닭가슴살 단백질 하면 가장 먼저 떠오르는 대중적인 음식이 바로 닭가슴살입니다. 닭가슴살은 역시 단백질 많은 음식 순위 중 단연 최고입니다. 닭가슴살에는 100g당 약 28g의 단백질이 있으며 저렴한 가..