불면증에 좋은 음식
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불면증에 좋은 음식 알려드립니다.건강정보 2019. 9. 8. 21:22
언제부터인가 불면증에 시달리기 시작했습니다. 처음에는 스트레스가 심해서 그런가 보다 하고 가벼이 넘기거나 와인을 한잔 마시고 잠을 청하였는데 증상이 더욱 심해져서 이제는 수면유도제를 먹고 잠을 청하기에 이르렀습니다. 이러다가는 약에 의존하겠다 싶어 불면증에 도움이 되는 음식과 해결 방법에 관해서 연구한 결과 지금은 많이 호전되었습니다. 오늘은 제가 도움이 되었던 불면증에 좋은 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 따뜻한 우유 가장 도움이 되었던 불면증에 좋은 음식이 바로 따뜻한 우유입니다. 잠자리에 들기 전 우유를 전자레인지에 데워서 따듯하게 한잔 마시면 편안해지고 잠이 잘 들었습니다. 우유에 풍부한 칼슘 성분이 바로 신경을 안정시켜주는 역할을 하기 때문입니다. 상추 상추를 많이 먹으면 졸림 증상이 있..