불키고 자면 안좋은점
-
불키고 자면 안좋은점 알려드립니다.건강정보 2019. 9. 15. 20:35
어릴 적 공포 영화를 보고 나면 잘 때 너무 무서워서 불을 켜고 잤던 기억이 있습니다. 그런데 불을 끄면 잠을 자지 못하고 꼭 불을 켜거나 TV를 켜고 잠을 자는 버릇이 있는 사람들이 있습니다. 수면은 우리 건강에 굉장히 중요한 부분인데 이렇게 불키고 자면 안좋은점 어떤 것들이 있는지 알려드리겠습니다. 뇌 기능 저하 우리가 수면하는 동안 뇌도 휴식을 취하게 됩니다. 그런데 잠을 잘 때 빛이 있으면 우리 뇌의 전두엽에 영향을 주어 뇌 기능이 저하되며 그다음 날 집중력 저하와 더불어 인지능력에도 영향을 끼친다고 합니다. 우울증 유발 수면을 할 때 빛에 노출이 되고 TV 등을 켜두어 전자파에 노출되면 수면 장애를 유발하며 이와 함께 우울증을 일으킬 확률이 높아진다고 합니다. 우울증은 많은 현대인이 겪는 정신질..