신장에 좋은 운동
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신장에 좋은 운동 알려드립니다.건강정보 2019. 9. 26. 21:07
신장은 우리 체내의 독소와 노폐물을 소변을 통해 배출해주는 아주 중요한 기능을 담당하는 장기로 이 신장 기능이 떨어지면 회복이 어려워 특히 평소에 신장 건강에 신경을 써야 합니다. 특히 고혈압, 당뇨 등 성인병 질환자에게서 신장 질환 발병률이 높다는 연구 결과가 있으므로 과체중이라면 더욱더 조심하여야 합니다. 오늘은 이 신장 질환을 예방하기 위한 방법으로 신장에 좋은 운동에 대해서 알아보겠습니다. 유산소 운동 신장의 건강을 지키기 위해서는 먼저 규칙적인 운동이 필수입니다. 먼저 성인병에 걸리지 않도록 체중 감량을 해야 하므로 매일 걷기, 뛰기, 수영 등 유산소 운동을 꾸준히 해야 합니다. 운동은 꼭 헬스장 등록하여 하는 것이 아닙니다. 집 근처 공원에서 걷기와 뛰기만으로도 충분히 유산소운동을 할 수 있으..