여성호르몬이 많은 음식
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여성호르몬이 많은 음식 알려드립니다.건강정보 2019. 9. 26. 21:53
흔히 폐경이 오는 갱년기에는 여성호르몬의 분비가 원활하지 못하여 신체에 많은 변화를 일으킵니다. 예를 들어 갑자기 얼굴이 울긋불긋 열이 확 난다던가 땀 조절이 되지 않아 식은땀이 난다던가 감정 조절이 잘 안 되는 등 이러한 신체 변화가 모두 여성호르몬과 관련되어 있습니다. 또한 갱년기가 아니라도 여성호르몬이 감소하여 생리불순, 탈모, 피부 트러블, 불면증, 우울증 등 여러 증상이 문제 됩니다. 연구 결과에 따르면 여성호르몬은 빠르면 20대부터 줄어들기 시작하여 40대 중후반이 되면 급격하게 감소한다고 합니다. 따라서 우리 신체 구조상 자연스럽게 여성호르몬이 감소하는 것은 막을 수 없지만, 건강을 위해서 부족해진 여성호르몬을 채워주는 것이 바로 건강을 지키는 일입니다. 오늘은 바로 이 여성호르몬이 많은 음..