우울증
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스트레스 해소법 3가지생활정보 2019. 10. 14. 20:13
흔히 스트레스는 만병의 근원이라고 합니다. 스트레스는 직장인들뿐 아니라 학생, 가정주부, 퇴직한 가장, 성공한 사장님 등 모든 사람이 동일하게 겪는 정신적 불안감입니다. 이러한 스트레스가 지속하고 심해지면 정신적 질병으로 발전될 가능성이 높으며 심할 경우 우울증 등으로 극단적인 선택을 하는 경우가 종종 발생합니다. 그만큼 스트레스는 조기에 해소하여야 큰 화를 면할 수 있는 아주 중요한 것입니다. 오늘은 바쁜 현대사회에 매일 받는 이 스트레스 해소법에 대해서 알아보겠습니다. 운동 제가 알고 있는 최고의 스트레스 해소법이 바로 이 운동입니다. 우리는 느끼는 스트레스는 대부분 정신적인 부담입니다. 직장에서의 업무 스트레스와 매일 취업 공고를 찾아 이력서를 쓰며 스트레스를 받는 취업준비생, 그리고 꼭두새벽부터 ..
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우울증에 좋은 음식 알려드립니다.건강정보 2019. 9. 30. 21:29
현대인들이 대다수가 겪는 정신질환 중 하나가 바로 우울증입니다. 우울증은 가벼이 지나가기도 하지만 심할 경우 폐쇄적이고 극단적인 선택을 하게 되는 경우가 종종 있으므로 우울증을 숨기려고만 하지 말고 질병이라고 생각하고 치료받아 적극적으로 극복하려고 해야 합니다. 우울증을 극복하는 방법은 아주 많지만, 오늘은 그중 우울증에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우울증은 세로토닌이라는 호르몬의 분비가 저하되어서 발생하는 질병으로 이 세로토닌이라는 호르몬이 풍부하고 더욱 활발하게 분비될 수 있도록 해주는 음식이 바로 우울증에 좋은 음식입니다. 바나나 바나나에는 위에서 언급한 세로토닌이라는 호르몬을 생성하는 트립토판 성분이 아주 풍부하게 함유되어 있어 대표적인 우울증에 좋은 음식입니다. 이 밖에 탄수화물 ..