우울증에 좋은 음식
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우울증에 좋은 음식 알려드립니다.건강정보 2019. 9. 30. 21:29
현대인들이 대다수가 겪는 정신질환 중 하나가 바로 우울증입니다. 우울증은 가벼이 지나가기도 하지만 심할 경우 폐쇄적이고 극단적인 선택을 하게 되는 경우가 종종 있으므로 우울증을 숨기려고만 하지 말고 질병이라고 생각하고 치료받아 적극적으로 극복하려고 해야 합니다. 우울증을 극복하는 방법은 아주 많지만, 오늘은 그중 우울증에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우울증은 세로토닌이라는 호르몬의 분비가 저하되어서 발생하는 질병으로 이 세로토닌이라는 호르몬이 풍부하고 더욱 활발하게 분비될 수 있도록 해주는 음식이 바로 우울증에 좋은 음식입니다. 바나나 바나나에는 위에서 언급한 세로토닌이라는 호르몬을 생성하는 트립토판 성분이 아주 풍부하게 함유되어 있어 대표적인 우울증에 좋은 음식입니다. 이 밖에 탄수화물 ..