유산균
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유산균 먹는시간 알려드립니다건강정보 2019. 9. 26. 21:34
10명중 7명이 변비로 배변 활동에 많은 어려움이 있다고 합니다. 이와 같은 변비 증상을 개선하기 위하여 대표적인 것이 바로 유산균입니다. 유산균은 장의 건강을 지키기 위해서 필수적이며 시중에 프로바이오틱스, 프리바오틱스등 점점 더 좋은 질의 유산균 제품이 판매되고 있습니다. 유산균을 효율적으로 섭취하여 장의 건강을 지키기 위해서 오늘은 바로 이 유산균 먹는시간에 대해서 알아보겠습니다. 공복 유산균 먹는시간으로 가장 최적화된 시간이 바로 아침 공복입니다. 그 이유는 유산균은 살아 있는 상태에서 장까지 도달해야 그 효과가 있는 것인데 유산균이 소화기관을 지나면서 위산 등에 노출되며 죽어버리기 때문입니다. 죽은 유산균을 비싼 돈 주고 먹는 것은 의미가 없습니다. 따라서 위산 분비가 적은 공복 상태에서 유산균..
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유산균 복용방법 알려드립니다.건강정보 2019. 9. 7. 17:51
장의 건강과 편안함이 바로 삶을 편안하게 해주는 것이라 말할 수 있을 정도로 장의 건강은 중요합니다. 저의 지인은 심각한 만성 장 트러블로 인하여 변비와 설사를 오가는 고통 속에서 온종일 마음 편할 날이 없으며 어디를 가나 꼭 화장실부터 찾는다고 합니다. 그러한 지인이 끊임없이 노력한 끝에 유산균을 먹고 정말 많이 개선되어 이제는 규칙적이고 건강한 배변 활동을 한다고 합니다. 하지만 장의 건강에 좋다는 유산균도 잘못 복용하면 부작용을 겪을 수 있습니다. 오늘은 올바른 유산균 복용방법에 대해서 알아보겠습니다. 유산균의 올바른 이해 먼저 유산균의 올바른 이해가 필요합니다. 유산균은 살아있는 상태로 장까지 이동하여 활동하여야 효과가 있습니다. 장까지 가는 시간 동안 균이 다 죽어버린다면 유산균을 복용하는 의미..