잠 잘 오게 하는 방법
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잠 잘 오게 하는 방법 알아보겠습니다.생활정보 2019. 10. 3. 22:02
인간은 하루 24시간 중 약 3분의 1인 8시간 동안 잠을 잡니다. 물론 이보다 적게 자거나 더 많이 자는 사람들도 있습니다. 이렇듯 평균적으로 일생의 3분의 1을 잠을 자는 인간에게 그만큼 잠이라는 것은 굉장히 중요한 것입니다. 잠만 잘 자도 병에 걸리지 않는다는 옛말이 있을 정도입니다. 수면 잠, 수면은 우리가 휴식을 취하는 것임과 동시에 깨어있는 동안 먹은 음식물을 소화하여 영양소를 흡수하는 아주 중요한 작업을 하는 시간으로 우리가 살아 숨 쉬고 각 장기가 제 기능을 할 수 있는 영양분을 공급하게 됩니다. 이렇게 중요한 잠을 잘 자지 못하면 피로함을 느끼고 신체 리듬이 붕괴하여 각종 질병에 노출되기 쉽습니다. 오늘은 이토록 중요한 잠 잘 오게 하는 방법을 소개해드리겠습니다. 불면증 많은 사람이 불면..