혈당 낮추는 방법
-
혈당 낮추는 방법 알려드립니다.건강정보 2019. 9. 27. 21:22
대한민국 40대 이상이 가장 많이 걸리는 성인병이 바로 당뇨입니다. 비만인 경우 당뇨병에 걸릴 확률이 배 이상 높아지며 당뇨병은 여러 합병증을 유발하여 심할 경우 사망에 이르기까지 하므로 당뇨에 걸리지 않도록 평상시 생활습관을 개선해야 합니다. 오늘은 바로 혈당 낮추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 금식 간혹 공복 혈당 낮추는 방법으로 저녁을 먹지 말아야 한다는 소문이 들립니다. 결론부터 말씀드리자면 이는 사실이 아닙니다. 식사를 하지 않는 것이 오히려 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 따라서 혈당을 낮추기 위해 금식을 하라는 것은 옳지 않은 것입니다. 식사를 하되 칼로리와 혈당 등을 고려하여 양질의 영양소를 섭취할 수 있도록 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 운동 혈당 낮추는 방법 중 운동이 ..