혈관청소에 좋은 음식 알려드립니다.

혈관 건강

나이가 들어감에 따라 혈관 역시 노화하여 각종 합병증의 원인이 됩니다. 혈관이 노화한다는 것은 혈액순환에 문제가 발생한다는 것을 의미하는데 혈액순환이 원활하지 못하면 심혈관 질환, 뇌혈관 질환 등 생명을 잃을 수 있는 큰 질병들을 유발하게 됩니다. 그만큼 혈관 건강이 중요하다는 것을 의미합니다.

혈관청소

혈관은 어떻게 청소해야 할까요? 평소에 기름진 음식을 많이 먹는 것은 혈관에 노폐물을 쌓게 하는 가장 큰 원인입니다. 피자, 햄버거, 치킨 등 인스턴트 음식을 많이 섭취하는 현대인의 경우 콜레스테롤 수치가 높으며 혈관에 노폐물로 인하여 좁아지게 되는 것이죠. 이러한 혈관을 청소할 수 있는 음식들에 대해서 알려드리겠습니다.

혈관청소에 좋은 음식

레몬밤

유럽의 원산지로 유명한 레몬밤은 체지방 분해에 효과가 있다고 하여 다이어트에 인기가 많은 식물이기도 합니다. 더욱이 레몬밤에 함유된 로즈마린산은 혈관 청소에 탁월한 효능이 있으며 항암효과가 뛰어나고 합니다.

모링가

항암효과가 뛰어나다고 알려져 유명한 모링가는 혈관청소에도 좋은 음식입니다. 모링가는 항산화 물질이 풍부하여 우리 체내에 있는 독소를 배출하는 데 도움이 되고 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 등 혈관에 있는 노폐물을 제거해주는데 탁월한 효과가 있습니다. 모링가는 차로 매일 아침 섭취하는 것을 권장합니다. 다만 과복용하면 설사를 유발할 수 있으니 유의하시기 바랍니다.

마늘

슈퍼푸드로 선정된 마늘은 우리 건강에 정말 만능이라고 할 정도로 좋습니다. 역시나 혈관청소에 좋은 음식으로 빠질 수 없는 마늘에는 알리신이라는 성분이 혈관을 확장하여 혈액순환을 도와줍니다. 우리 한식에 식자재로 마늘이 많이 사용되는 것은 건강을 위한 선조들의 지혜가 아닐까 생각합니다.

레드비트

콜레스테롤 수치를 낮추어주는데 탁월한 효능이 있다고 하여 유명한 레드비트입니다. 레드비트는 고혈압에 아주 좋다고 알려져 있으며 폴리페놀이 다량 함유되어 있어 혈관청소에 좋은 음식입니다.

당근

베타카로틴이 다량 함유된 당근은 혈관 건강에서 빼놓을 수 없는 채소입니다. 당근은 우리 혈액 속의 노폐물을 제거해주며 염증을 개선해주는 등 각종 혈관질환 예방에 뛰어난 효과가 있습니다. 당근은 주스로 만들어서 섭취하는 것을 권장합니다.

새싹보리

폴리코사놀 성분이 함유되어 있어 혈관청소 좋은 음식으로 유명한 새싹보리를 빼놓을 수 없습니다. 새싹보리는 혈액순환을 도와 피를 맑게 해주며 간 건강에도 도움이 됩니다. 새싹보리는 분말로 시중에서 많이 판매되고 있으며 저는 제주도 유기농 새싹보리 분말을 구매하여 먹고 있습니다. 아침에 물에 한 스푼을 타서 마셔주어도 되며 요거트에 넣어서 먹는 것도 좋은 방법입니다.