부유방 살빼기 운동 알려드립니다.

부유방

부유방이라는 용어가 조금 생소하게 느껴집니다. 부유방이란 겨드랑이와 유방의 중간에 있는 유방을 말합니다. 일반적으로 쉽게 겨드랑이 살이라고 이해하면 됩니다. 따라서 보통은 부유방이 있는지조차 모르고 그냥 단순하게 겨드랑이 살이 조금 있다고 생각하고 살아오셨을 수도 있습니다.

하지만 부유방이 남달리 발달한 경우에는 상당한 스트레스로 특히 여름철 비키니나 민소매 원피스 등의 옷을 입기가 상당히 난감합니다. 요즘은 이런 부유방을 제거하는 수술도 있지만, 수술보다는 부유방 살빼기 운동으로 해결할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

부유방 살빼기 운동

팔굽혀펴기

팔굽혀펴기를 하면 가슴근육이 발달해서 가슴 형태가 이상해지지 않을까요? 라고 많은 여성분이 문의합니다. 단연코 그렇지 않습니다. 팔굽혀펴기를 해서 가슴 근육이 발달하여 가슴 형태가 변형될 정도라면 정말 밥만 먹고 하루 종이 운동만 하는 운동선수 정도가 되어야 합니다. 팔굽혀펴기와 같은 가슴 운동을 해주어야만 부유방을 없앨 수 있는 부유방 살빼기 운동입니다.

집에서 가장 간편하게 할 수 있는 팔굽혀펴기 운동을 할 때는 꼭 손목 스트레칭을 하여 손목에 부담이 가지 않도록 해야 하며 처음 운동을 할 때는 팔굽혀펴기가 힘들 수 있으니 양 무릎은 바닥에 대고 시작해서 개수를 천천히 늘려가며 나중에는 무릎을 대지 않고 하는 방법으로 해야 합니다.

스트레칭과 마시지

팔굽혀펴기와 병행하여 상체 전체 스트레칭을 해주고 림프선을 결에 따라서 마사지를 해주는 것이 부유방 살빼기에 도움이 됩니다. 온찜질 역시 도움이 됩니다.