이상지질혈증 이란 무엇인지 알려드립니다.

이상지질혈증

이상지질혈증 이란? 참 생소한 의학용어입니다. 이상지질혈증 이란 혈액에 총콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방이 증가한 상태 또는 HDL 콜레스테롤이 감소한 상태를 말합니다. 즉 콜레스테롤 수치가 높은 경우를 뜻합니다.

고지혈증이라는 의학용어는 들어보셨을 겁니다. 이상지질혈증은 고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증 모두를 포함하는 질환명입니다. 즉 고지혈증 역시 이상지질혈증이라고 할 수 있습니다.

이상지질혈증 원인

유전적 요인

이상지질혈증은 유전적 요인으로 혈액 내 특정 지질이 증가하여 이상지질혈증에 해당하는 경우도 있습니다.. 부모님이 이상지질혈증의 질병이 있다면 자녀 역시 유전적 요인으로 해당 질병이 발병할 소지가 있으므로 예방을 해야 합니다.

생활습관

흔히 이상지질혈증, 고지혈증은 뚱뚱한 사람만 걸린다는 착각을 합니다. 여러분 혹시 마른 비만이라는 용어를 들어보셨나요? 네 마른 사람도 비만에 해당하는 것을 말합니다. 대한민국의 대다수 사람이 바로 마른 비만입니다. 뚱뚱하지 않지만, 평소 술과 지방이 많은 고기를 즐겨 먹는 사람들이 바로 이상지질혈증, 고지혈증 진단을 받는 경우가 아주 많습니다.

지금 이 글을 읽고 계시는 여러분 역시 나는 비만이 아니라고 장담하실 수 있나요?

이상지질혈증 위험성

이상지질혈증을 건강의 적신호로 여기고 치료 및 예방을 위해 힘써야 하는 이유는 바로 위험성 때문입니다. 이상지질혈증은 혈관 질환으로 생명과 직접적으로 연관된 합병증을 유발합니다. 대표적으로 동맥경화, 뇌혈관질환, 심근경색 등입니다.

이처럼 생명과 직접적으로 연관된 혈관질환을 유발하기 때문에 필히 치료를 위해 생활습관을 개선하도록 노력하고 평상시에 예방하여야 합니다.

이상지질혈증 예방

운동

식습관만 고친다고 하여 이상지질혈증을 예방할 수 있는 것은 아닙니다. 몸에 좋다고 하는 것을 매일 먹는다고 건강해지지 않습니다. 건강을 위해서는 꼭 운동해야 합니다. 헬스장에 가서 하는 것만이 운동은 아닙니다. 걷기 역시 운동이며 동네 산책을 하고 뛰어주는 것 역시 운동입니다. 따라서 헬스장에 가는 것이 부담스럽다면 오늘부터 동네를 하루 30분 정도 걷거나 뛰기 시작하시기 바랍니다.

식생활 개선

과음 및 지방 함량이 높은 육류를 먹는 것은 피해야 합니다. 특히 늦은 저녁 야식을 먹는 습관 역시 버려야 합니다. 그렇다고 육류를 아예 드시지 말라는 것은 아닙니다. 오히려 육류는 단백질 섭취를 위해 꼭 먹어야 합니다. 다만, 육류를 먹을 때 야채를 같이 먹어야 하며 이상지질혈증을 예방하기 위하여 해조류 및 오메가3가 풍부한 등푸른생선 및 아몬드 호두 등 견과를 섭취해주어야 합니다.

이상으로 이상지질혈증 이란 무엇인지 그리고 예방법과 원인에 대해서 살펴보았습니다. 우리 모두 오늘부터 운동과 식습관 개선으로 고지혈증을 예방하도록 합시다.