폐에 좋은 음식 알려드립니다.

점점 대한민국 성인 흡연율이 줄어드는 추세지만 아직 중년층 대다수가 흡연자이거나 과거 오랜기간동안 흡연을 한 사람들입니다. 따라서 폐의 건강에 더욱더 신경을 써야 하는 사람들에 속합니다. 폐는 흡연과 직접적으로 연관된 장기로 흡연자는 폐암에 걸릴 가능성이 매우 높습니다. 따라서 우선 폐의 건강을 지키기 위해서는 금연을 해야 하며 그 후 폐에 좋은 음식과 폐활량을 늘리는 운동 등으로 폐의 건강을 지켜야 합니다. 오늘은 그중 폐에 좋은 음식에 대해서 살펴보겠습니다.

당근

주홍빛의 당근은 베타카로틴이 아주 풍부하게 함유된 좋은 채소입니다. 또한 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있으며 뛰어난 항암효과가 있다고 연구 결과를 통해 알려져 있으므로 폐암 유발 가능성을 낮출 수 있습니다. 따라서 당근은 폐에 좋은 음식이라고 생각합니다.

토마토

토마토 하면 리코펜이라고 할 정도로 리코펜 성분이 함유된 대표적인 과일인 토마토도 폐에 좋은 음식입니다. 이 토마토는 항산화 작용이 뛰어나며 항암효과가 뛰어나 우리 폐에서 암세포가 자라는 것을 막아주며 니코틴을 배출하는데에도 아주 좋은 효과가 있습니다.

녹차

녹차는 폐 건강을 지킬 수 있는 폐에 좋은 음식입니다. 그 이유는 바로 녹차의 포함된 카테킨이라는 성분이 니코틴을 해독하고 배출하는 항산화 작용이 뛰어나 흡연자라면 꼭 녹차를 마시는 것이 도움이 됩니다. 또한, 이 카테킨 성분은 암세포의 성장을 억제하는 항암효과도 뛰어나다고 알려져있어 암 예방에도 좋습니다.

복숭아

담배를 피우는 사람은 복숭아를 먹어야 한다는 소리도 있습니다. 그만큼 예로부터 복숭아는 폐에 좋은 음식이라고 알려져 있습니다. 그 이유는 복숭아를 먹으면 우리 체내에 있는 니코틴을 해독하여 배출하고 폐의 손상된 세포를 회복시켜주는 아주 뛰어난 효과가 있기 때문입니다.

이 밖에도 비타민 C가 다량 함유된 사과, 유자, 브로콜리, 레드비트, 오미자 등이 폐에 좋은 음식이며 기관지에 좋다고 알려진 도라지와 생강 역시 폐의 건강을 지킬 수 있는 좋은 음식이라고 생각합니다.