전립선에 좋은 음식 알려드립니다.

나이가 점차 들어가면서 중년 남성들이 가장 신경 쓰는 부분이 바로 전립선입니다. 전립선 건강에 소홀하면 전립선암이 발병할 수 있으며 전립선암의 경우 초기에 증상이 크게 나타나지 않아 발견하기 어려운 것이 특징입니다. 따라서 평상시에 전립선 건강에 관심을 갖고 관리를 해야 합니다. 오늘은 전립선의 건강을 지키기 위한 방법 중 전립선에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.

토마토

라이코펜이라는 특별한 성분이 다량 함유되어 있는 토마토는 우리 건강에 정말 좋은 효과가 있습니다. 그중 이 토마토는 전립선에 좋은 음식으로 제일 대표적인 과일입니다. 토마토는 항암효과가 뛰어나다고 알려져 있으며 항산화 작용을 하므로 전립선암을 예방할 수 있고 전립선의 건강을 지킬 수 있는 아주 좋은 과일입니다.

마늘

슈퍼푸드인 마늘이 또 빠질 수 없습니다. 남자에게 참 좋다고 알려진 마늘은 역시 그 명성대로 전립선에 좋은 음식입니다. 마늘은 고대 이집트 시대 때부터 정력에 좋다고 알려졌으며 항암효과가 뛰어나 전립선암을 예방하는데 탁월한 음식입니다. 다만 마늘의 매운 성분이 위장에 부담을 줄 수 있으므로 공복상태에서 마늘을 먹는 것은 조심해야 합니다.

석류

여성 갱년기에 최고의 음식인 석류가 남성 전립선에 좋은 음식이었다니 조금 의외입니다. 하지만 이 석류는 우리 신체의 나쁜 활성화 산소를 제거해주는 등 항산화 작용이 뛰어나고 비타민과 단백질 등 여러 영양소가 고루 함유되어 있어 남성에게도 좋은 과일입니다, 특히 항암효과가 뛰어난 성분이 있어 전립선암 예방에 도움이 된다고 합니다.

브로콜리

브로콜리는 타임즈에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나일 정도 우리 건강에 굉장히 좋은 채소입니다. 항산화 물질과 풍부한 칼슘을 함유하고 있는 브로콜리는 우리 신체를 젊게 유지할 수 있도록 도와주며 항암효과 역시 뛰어나 암을 예방할 수 있는 좋은 음식입니다. 또한 각종 비타민, 식이섬유, 엽산, 베타카로틴 등 좋은 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 우리 전립선의 건강을 지킬 수 있는 전립선에 좋은 음식이라고 생각합니다.