당뇨에 나쁜 음식 10가지 알려드립니다

당뇨병

당뇨는 대표적인 성인병으로 대한민국의 중장년층들이 이 질환에 걸리지 않도록 조심하고 관심이 많은 대표적인 질병입니다. 당뇨병이란 우리 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬이 분비되지 않거나 제 기능을 하지 못하여 혈당이 상승하게 되는데 이것을 바로 당뇨병이라고 합니다. 당뇨병은 고령이 원인이 되는 질병이기도 하지만 비만인 경우 발병률이 상당히 높은 질병입니다.

당뇨병의 무서움

당뇨병에 걸리지 않도록 사람들이 관심을 많이 갖고 조심하려는 것은 바로 그만큼 위험하기 때문입니다. 당뇨병은 특히 합병증 때문에 위험합니다. 당뇨병이 지속할 경우 혈관에 문제가 발생하여 동맥경화증 등의 합병증을 일으킬 수 있습니다. 이는 심혈관 질환, 뇌혈관질환이 발병할 가능성이 높아지기 때문에 생명에 직접적으로 연관이 있습니다. 또한 급성 합병증으로 혈당 수치가 급격히 올라가거나 떨어질 때 제때 치료를 받지 못하면 의식을 잃고 생명을 잃을 수 있습니다.

당뇨에 나쁜 음식 10가지

이렇듯 무서운 성인병인 당뇨병을 예방할 수 있도록 평소에 조심하여야 합니다. 식습관 개선과 운동으로 충분히 예방할 수 있으며 치료도 가능합니다. 가장 중요한 식습관 개선을 위하여 당뇨에 나쁜 음식 10가지 피해야 할 음식을 알려드리겠습니다.

1. 과일

2. 흰 쌀밥

3. 인스턴트 식품

4. 삼겹살

5. 생크림

6. 치킨

7. 설탕

8. 밀가루 음식

9. 유제품

10. 탄산음료

가장 흔하게 접할 수 있는 당뇨에 나쁜 음식 10가지 위와같이 알려 드렸습니다. 당뇨병은 설탕을 무조건 피해야 합니다. 따라서 설탕이 과하게 들어간 음식은 절대로 드시면 안 됩니다. 또한 햄버거, 피자와 같은 인스턴트 음식을 피해야 하며 열량이 높고 기름기가 많은 삼겹살이나 베이컨 그리고 치킨도 드시면 안 됩니다. 일반적으로 건강에 좋다고 알려진 우유와 같은 유제품도 당뇨병에는 좋지 않으니 유의해야 하며 흰쌀밥의 경우 절대 드시면 안 됩니다. 흰 쌀밥은 그냥 설탕이라고 생각하셔도 무방합니다. 또한 식후 과일을 드시는 분들이 많은데 과일도 상당히 많은 당분이 있으므로 식후에 드시는 것은 피해야 합니다.

이상으로 당뇨병이 무엇이고 왜 걸리는지 그리고 당뇨에 나쁜 음식 10가지를 소개해드렸습니다. 오늘부터라도 당뇨병을 예방하기 위해서 운동을 꾸준히 하시고 기름진 음식과 설탕은 되도록 줄이거나 피하셔서 당뇨병을 미리 예방하여 건강한 삶을 살도록 합시다.