뒷목이 아프고 두통이 올때 알려드립니다.

일상생활을 하다 보면 갑작스러운 통증을 느낄 때가 종종 있습니다. 오늘은 그러한 통증 중 두통에 관한 한 증상에 대해서 알아보겠습니다. 저는 특히 이 두통을 종종 느낍니다. 바로 뒷목이 아프고 두통이 올때 증상입니다. 제가 이 뒷목 통증과 두통을 동시에 느끼는 상황은 바로 과음을 했을 때입니다. 어쩔 수 없는 상황에 과음하면 꼭 새벽에 통증 때문에 깨서 뒷목이 아프고 두통 때문에 잠을 못 들곤 합니다.

뒷목이 아프로 두통이 올때 원인

① 경추성두통

뒷목이 아프고 두통이 올때 경추성두통이라는질환일 가능성이 있습니다. 경추성두통이란 뒷목의 뼈에 부담이 두통으로 나타나는 질환입니다.

② 목디스크

원인은 바로 자세 때문입니다. 스마트폰과 컴퓨터를 하루 종일 하는 현대인 대부분이 이것에 해당합니다. 자신도 모르게 목을 쭉 빼서 스마트폰을 보거나 컴퓨터를 장시간 하게 되면 일명 거북목과 같이 목 뼈가 앞으로 쭉 나오게 되며 결국 목디스크를 유발할 수 있습니다. 뒷목이 아프고 두통이 올때는 이와같은 목디스크를 의심해 볼 수 있으므로 병원에서 정밀 검사를 해보아야 합니다.

③ 스트레스

만병의 근원인 스트레스가 바로 뒷목 통증과 두통의 원인입니다. 스트레스를 받지 않는 것이 최선이라는 것은 누구나 알고 있습니다. 하지만 스트레스는 우리가 받지 않을 수 있는 권한 밖의 일이므로 최대한 스트레스를 해소하는 것이 중요합니다. 여행, 요가, 헬스 등 취미생활을 하면서 일상생활에서 받은 스트레스를 해소해야 합니다. 저의 경우는 운동으로 땀을 빼며 스트레스를 해소합니다.

④ 혈관성 질환

뒷목이 아프고 두통을 느끼는 증상의 원인으로 혈관성 질환일 가능성도 있습니다. 혈관 중 제일 중요한 뇌 혈관성 질환입니다. 뇌혈관은 인체의 혈관 중 가장 중요한 부분으로 뇌경색 또는 뇌출혈 등의 질병으로 발현되었을 때 생명과 직접적으로 연계되며 생존하더라도 큰 장애를 남깁니다. 따라서 이러한 통증이 지속된다면 신경과에서 정밀 검사를 받아보셔야 합니다.

뒷목이 아프고 두통이 올때 해결방법

스트레칭을 생활화 하자

뒷목이 아프고 두통을 느끼는 증상은 앞서 알려드렸듯이 평상시 우리의 자세가 굉장히 중요합니다. 나도 모르게 스마트폰이나 컴퓨터를 할 때 집중하여 목을 쭉 빼고 보는 자세를 취하게 됩니다. 따라서 평상시 자세에 계속 신경을 써줘야 하며 스트레칭을 자주 해주어야 합니다. 일하는 중간중간 자리에서 일어나 허리도 한번 쭉 펴주고 목을 시계방향으로 천천히 한 바퀴 돌려주고 다시 반시계방향으로 천천히 돌려줍니다. 이렇게 자주 스트레칭만 하여도 목의 근육 완화에 도움이 되어 목디스크를 예방할 수 있습니다.