배에 가스가 차고 방귀를 자주 뀜 증상

배에 가스가 차고 방귀를 자주 뀜 다들 한 번쯤은 겪어 보았을 증상입니다. 대부분 무언가를 잘못 먹었거나 하여 장에 문제가 생겼을 때 이런 경험을 한 번쯤 합니다. 하지만 이러한 증상이 반복적으로 자주 발생한다면 무언가 우리 신체에 문제가 있다는 신호겠죠? 오늘은 그러한 신호 배에 가스가 차고 방귀를 자주 뀜 원인을 알려드립니다.

과민성대장증후군

배에 가스가 차고 방귀를 자주 뀜 증상이 반복적으로 나타난다면 과민성대장증후군을 의심할 수 있습니다. 이는 만성 설사와 변비를 일으키는 원인이 됩니다. 과민성대장증후군은 보통 배가 사르르 아프면서 갑자기 배변감을 느낍니다. 또한 만성 설사를 하는 것도 이 과민성대장증후군의 증상입니다. 갑작스러운 배변감 때문에 일상생활을 하는 데 있어서 굉장히 지장을 줍니다. 남성보다 여성에게 많이 나타나는 이 과민성대장증후군은 심할 경우 만성 변비까지 올 수 있으니 오늘 이 글을 읽고 꼭 예방해야합니다.

과식

당연한 말처럼 들리겠지만, 과식하는 것이 배에 가스가 차고 방귀를 자주 뀜 증상의 원인이 됩니다. 육류와 한국인들이 좋아하는 기름진 음식을 과하게 섭취하거나 고구마와 같은 섬유질이 많은 음식을 과하게 섭취할 경우 소화가 원활하게 이루어지지 않아 장 내에서 다량의 가스를 만들어내기 때문에 가스가 차고 그 방귀 냄새 또한 독합니다.

식습관

과하게 음식을 섭취하는 것 이외에 식습관 또한 배에 가스가 차고 방귀를 자주 뀜 증상의 원인이 됩니다. 사회생활을 하며 직장 동료와 같이 밥을 먹을 때 유독 밥을 빨리 먹는 사람들이 있습니다. 제대로 씹지 않고 급하게 음식을 섭취하게 되면 소화 장애의 원인이 되며 가스가 차게 되는 증상이 발생합니다. 게다가 이는 비만의 원인이 되기도 합니다.

배에 가스가 차고 방귀를 자주 뀜 증상 해결방법

대부분 소화기능 장애가 원인입니다. 따라서 식후 가벼운 산책 또는 러닝을 하는 방법을 통하여 소화가 잘될 수 있도록 자극을 주어야 합니다. 또한 수분 섭취를 자주 해주어야 소화 기능에 도움이 됩니다. 마지막으로 기름진 음식을 되도록 피하고 올바른 식습관을 유지해야 합니다.