신장에 안좋은 음식 알려드립니다.

신장 즉 콩팥은 우리 건강에 아주 중요한 장기로 우리 신체의 노폐물을 신장에서 걸러내어 소변으로 배출해주는 역할을 합니다. 하지만 이러한 신장의 기능이 떨어지면 다시 회복되기도 어려울뿐더러 노폐물 배출을 하지 못하여 각종 질병에 노출됩니다. 심할경우에는 이 신장이 제기능을 하지 못하여 혈액투석을 하여야 합니다. 오늘은 이러한 신장의 건강을 지키기 위한 방도로 신장에 안좋은 음식에 대해서 살펴보도록하겠습니다.

탄산음료

탄산음료는 건강에 좋지 않다는 것은 누구나 알고 있을것입니다. 이 탄산음료가 건강에 악영향을 끼치는 이유는 바로 설탕입니다. 설탕이 너무나 많이 들어가 있어 탄산음료를 마시면 사람들이 기분이 좋아지고 중독되는것입니다. 문제는 높은 당분을 계속 섭취하다보면 비만 그리고 각종 성인병에 노출되는 지름길이며 이러한 문제가 결국 신장의 기능을 떨어트리게됩니다.

유제품

일반적으로 우유와 같은 유제품은 단백질과 칼륨이 풍부하여 우리 뼈 건강에 좋다고 알려져있어 건강식품이라고 불리웁니다. 하지만 신장질환 환자들에게는 다릅니다. 신장기능이 정상일때는 노폐물을 걸러내는 기능에 문제가 없으므로 상관없지만, 신장의 기능이 떨어져 있는 상태에서 칼륨이 많은 음식을 섭취하게되면 이 칼륨을 배출하지 못하므로 유제품은 신장에 안좋은 음식입니다.

일반적으로 건강에 좋다고 알려져있지만 칼륨이 많아 신장기능이 떨어진 사람들이 피해야할 음식은 오렌지, 멜론, 아보카도, 바나나, 시금치, 토마토등입니다.

한식

한식이 신장에 안좋은 음식이라는 것은 비약일 수 있습니다만, 한식을 꼽은 이유는 바로 국, 찌개 때문입니다. 소금 즉 나트륨은 신장에 안좋은 음식이므로 신장의 건강을 위해서는 저염식을 해야 합니다. 한식 문화에서 국과 찌개는 과도한 나트륨으로 신장에 좋지 않으니 피해야 하며 반찬 역시 소금을 줄이고 양념을 거의 하지 않은 식단으로 구성해야 합니다.

카페인

카페인이 높은 음식은 신장에 안좋은 음식입니다. 따라서 평소 커피를 자주 마시는 사람이라면 카페인 섭취를 줄여야 합니다. 또한 커피 뿐 아니라 녹차에도 높은 카페인이 햠유되어 있으므로 이 역시 조심해야 합니다. 신장 질환자라면 카페인을 절대로 먹지 않아야 하며 신장의 건강을 지키기 위한 일반인의 경우 되도록 카페인이 적은 음식을 섭취하도록 신경 써야 합니다. 요즘은 커피도 디카페인이 있으니 커피를 정 마시고 싶다면 이런 커피를 마셔야 합니다.