소화잘되는 음식 필수 정보

소화불량으로 고생하는 사람들이 많이 있습니다. 특히 저는 컨디션이 좋지 않을 때는 조금만 거북한 음식을 먹으면 체하는 증상과 소화불량으로 약을 먹지 않으면 힘들 정도입니다. 그래서 한동안 소화시키는 것이 무서워 음식을 자유롭게 먹지 못한 경험이 있습니다. 그래서 소화잘되는 음식을 알아보고 연구하여 많은 도움이 되었습니다.

소화잘되는 음식

매실

매실은 예로부터 소화기관에 좋다고 알려져 배탈이 나거나 소화가 되지 않을 때 매실액기스를 물에 타서 먹으면 효과가 있습니다. 저 역시 소화불량일 때 매실 액기스를 먹고 많은 도움이 되었습니다. 매실의 신맛이 소화액 분비를 더욱 활발하게 하여 위장 운동을 도와 음식물을 잘 소화해주기 때문입니다. 개인적으로 소화잘되는 음식 중 매실이 제일 최고라고 생각합니다.

양배추

양배추도 역시 소화기관에 좋다고 알려진 대표적은 소화잘되는 음식입니다. 저는 양배추를 즙으로 구입하여 매일 아침저녁 하루 2포씩 지금도 먹고 있습니다. 양배추는 비타민U와 식이섬유가 풍부하며 특히 위 점막을 재생해주는 아주 탁월한 효능이 있어 소화에 도움이 됩니다. 양배추즙을 구매할 때는 꼭 액상차가 아닌 과채 주스로 구입해야 합니다. 액상차는 효과가 과채 주스보다 떨어집니다.

호박죽

개인적으로 자연스러운 단맛이 나는 호박죽을 정말 좋아합니다. 그런데 이 호박죽이 소화잘되는 음식이라는 것을 아셨나요? 호박죽은 베타카로틴이라는 정말 좋은 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항암효과도 있으며 섬유질이 풍부하여 장 운동을 활발하게 촉진시켜주므로 소화기능 강화에 도움이 됩니다. 또한 기특하게도 100g에 24Kcal로 정말 낮은 칼로리이므로 다이어트 음식으로도 아주 좋습니다. 게다가 우리 몸의 노폐물과 독소를 배출해주는 뛰어난 효과가 있어 성형 후 붓기 빼는데 최고로 좋다고 알려져 있습니다.

이렇게 소화잘되는 음식 중 개인적인 저의 베스트 3가지 음식에 대해서 살펴보았습니다. 양배추즙과 매실 액기스 그리고 호박죽으로 소화불량에서 해방되었습니다. 여러분도 소화불량에서 해방되시길 진심으로 바랍니다.